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Hi ich fange momentan mit glutathione an und nehme grade 250mg 3mal die Woche. Ich bin mir aber nicht sicher ob ich es nach 4-5 Wochen auf Erhaltung nehmen soll oder ob ich es dann absetzen sollte. Ich mache das aus diesen Zwecken: Haut, dem Körper mehr Ressourcen geben um den Körper Zu helfen (Entgiftung). Würde mich sehr über eure Meinungen freuen.
Ich selbst habe es noch nicht ausprobiert, sondern gerade erst bestellt. Allerdings berichtet viele von einem 6-8 Wochen Zyklus mit unbedingter 6-8 wöchiger Pause, um dein körpereigenes Gluta-System nicht durcheinander zu bringen.
Zur Frage, ob Zufuhr die eigene Glutathion-Produktion drosselt: In einer randomisierten Studie über sechs Monate (Richie et al., Eur J Nutr 2015) stiegen die Glutathion-Spiegel im Blut bei oraler Einnahme, die Aktivität der Glutamat-Cystein-Ligase (das geschwindigkeitsbestimmende Enzym der Eigenproduktion) blieb dabei unverändert. Ob man cyclen muss, lässt sich daraus nicht ableiten. Zur Aufnahme selbst gibt es gemischte Daten: Eine ältere Einzeldosis-Studie (Witschi et al., 1992) fand kaum Anstieg im Plasma, die längere Studie von Richie dagegen schon über Wochen. Also eher: die Datenlage ist nicht so klar, wie oft behauptet wird.
