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Ein Kumpel von mir hat mit Reta angefangen und klagt neben etwas Bauchweh mit ziemlich starker Müdigkeit und Kraftlosigkeit? Ein zufälligen gleichzeitigen Infekt kann er eigentlich ausschließen. Hat Jemand, als er mit Reta gestartet hat, auch Probleme mit Müdigkeit und Kraftlosigkeit?
Wahrscheinlich ein zu hohes Kaloriendefizit inkl Nährstoffmangel, Reta an sich macht überhaupt nicht müde, bzw. bei mir hab ich solche Dinge nie feststellen können. Bei mir war das Gegenteil der Fall, hatte den Tag über konstant Power da der Blutzuckerspiegel relativ unten bzw. ganztägig gleich war. Also evtl. mal. Kalorien tracken und unbedingt Elektrolyte, Vitamine und Minerale zu sich nehmen. Hoffe das hilft !
Hatte ich auch. Habe die Menge an Carbs erhöht und war plötzlich das blühende Leben.
Ja ich merke das auch arbeite Vollzeit im Bau + Wochenende noch ein Nebenjob & gehe 6-7 mal in der Woche ins Training, merke dann irgendwann das mein Körper nach carbs schreit und ich keine Energie.. kommt ca. alle 2 Wochen vor erhöhe dann meine carbs für 2 Tage und geh mit voll Tank wieder ins Defizit und das wiederhole ich immer weider und komme immer näher an mein Ziel. Bitte isst nicht zu wenig auf Reta es ist zwar verlockend weil das Gewicht weg geht aber eure Lebensqualität und Kraft wird darunter leiden, sieht es eher wie ein Marathon statt wie ein Sprint!
Ganz wichtig aber auch kann auch an elektrolyte Mangel liegen...
Wie schon von vielen geschrieben sollte man auf Carbs und Elektroyte achten. Kann da insbesondere ESN Hydroload empfehle. So ein Ding am Morgen tragt mich fast komplett durch den Arbeitstag (+ beliebige Anzahl an Kaffeetassen 😀)
Ansonsten ist es völlig normal in einem Defizit müde zu sein. Wo soll die Energie denn sonst herkommen? All in durch Fett verbrennen wird man nicht energiegeladen sein.
Danke für deine Nachricht. Ich gebe das mal so weiter. Finds es halt komisch, das direkt in der ersten Woche solche Probleme aufgetreten sind bei ihm.
Ich muss sagen, dass das mit der Müdigkeit bei mir auch der Fall ist. Ich weiß aber auch, dass ich zu wenig esse/trinke. Es liegt wahrscheinlich eher am Effekt den Reta auf den Hunger/Durst hat und wie man damit umgeht, als am Reta selbst.
Ja, ein gewissen Grundumsatz sollte man schon essen.
Ich hab auch das Problem, dass ich viel zu wenig trinke
Wie geht es deinen Kumpel mittlerweile? Wie ist seine Reise weitergegangen?
Es geht ihm besser, hat Kohlenhydrate geladen allerdings auch mit Reta aufgehört.
Danke für die Rückmeldung. Nimmt er ws anderes jetzt? Tirze oder Sema? Oder generell weg von glp1
Generell weg, der gehört auch in die Kategorie Look Maxer.
Keiner der irgendwie Dick ist, sondern nur ihn das Lean weden erleichtern soll.
