Stark abgenommen - jetzt Aufbau

278 Aufrufe(bearbeitet)von der Moderation bearbeitet

Moin Moin, ich habe durch Reta in 6 Monaten 37kg abgenommen aber 0 Sport, einfach 0 hunger aber dadurch auch viel Muskelmasse verloren, will jetzt wieder aufbauen. Dieses mal natürlich mit Sport im Studio.

Reta bei Bedarf parallel weiter, aber was hilft idealerweise gut zum schnellen Aufbau, bin für vieles offen.

Beziehe aktuell bei (*zensiert)- also idealerweise alles was man da bekommen kann, zwecks guten Erfahrungen.

Funfact: Ich sitze mittlerweile auf meinen Arschknochen/Becken das nervt.

#retatrutide

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7 Kommentare

partyauftekirdagrakiStammgastvor 43 Tagen

500mg Test, 200-300 Primo, 6-10 IU HGH zum Anfang auf schnelle. Im Zweifelsfall etwas Sdrol oder etwas milder einfach Anavar dazustacken und wegen dem HGH Insulin bereithalten jederzeit. Wirkung erklärt sich glaub ich von selbst.

dsadascsad223Kuratorvor 43 Tagen

Stimme überall zu,außer bei sdrol statt sdrol könnte er Anadrol nehmen wäre milder.

permabaerOPStammgastvor 40 Tagen

Danke dir, schau ich mir mal genauer an, und vor allem nach Supplieren suchen.

hansVeteran5vor 43 Tagen

Bitte keine China Seller nennen im normalen Bereich. Danke.

Noob(master69)Veteran1vor 43 Tagen(bearbeitet)

Hartes Training! 😉 Und dann kommt es auf deine Körper Zusammensetzung an. Gewicht, Größe, KFA. Ob Body Recomp oder klassischer Aufbau etc

permabaerOPStammgastvor 40 Tagen

1,90cm - ich habe viel rugby gespielt, vor 10 15 jahren, dann aufgehört und fett geworden

Noob(master69)Veteran1vor 40 Tagen

3000kcal. Davon 1,6g Eiweiß pro Kg Körpergewicht .70-80g Fett , Rest Carbs. Vermutlich wird das zu wenig sein an Kalorien. 2 Wochen wiegen täglich, Mittelwert ermitteln und dann Kcal anpassen. 300kcal + - für einen sauberen Aufbau